馬見丘陵公園内の池（そのほとんどが古の古墳の周濠を池にしたのではと思われる）は奇麗ですね！

池を見て歩くと、気持ちが落ち着きます！

土日もシゴトをしていると日曜・祭日という概念が気薄になってしまします。

昨日、ちょっと時間をつくって、久々に馬見丘陵公園内を散策してみました。

軽く歩くつもりが、気が付けば6000歩以上に・・・

歩く感覚を忘れて・・・

その昔の葛城王朝の全盛期を思い浮かべてしまいます。

結構な年齢を重ねてくると、シゴトも家庭も、健康あってのコト。

身体を病んでしまうと、全てが後ろ向きになります。

何度もせめて散歩ぐらいと、10数年来、試みて半年ぐらいしか維持できなかった散歩ですが。。。

去年の春先に主治医から最終通告のような脅し！？を受けて心機一転開始した健康散歩！

2020年4月17日から。。。

歩く日、歩かない日を含めて、毎日平均最低10000歩を目安に開始。。。

去年の10月に、調子に乗って歩きすぎて。。。

平均16000歩越えに！

すると、老化した？足首を痛め・・・

ちょっと自嘲気味に・・・

その後は、平均11000歩～12000歩に抑えて今日まで継続中です。

たった歩くだけで血糖値も落ち着き、ある程度好きなだけ食事もできて。。。

姿勢も良くなる。。。

先日、主治医に聞きました！

いつまで続ければ元の数値に戻りますかって？

主治医曰く！

「死ぬまでですよ！」

先は長そうです！

皆さんも歩くだけで健康になるのですから、散歩、如何ですか？

但し、食事後が常識です！

ここが馴れないと難しいかな？