私は、以前から肩こりや四十肩などで苦しんでいて、腰も痛かったのですが、

体質改善のために２つの事を続けると、あれほど苦しんでいた腰痛や肩こりを

感じなくなりました。

一つは、

夜、家にに帰ってからのランニング

そして

ぶら下がり

です。

ぶら下がりは、鍼灸の先生から肩をできるだけ動かすことと

肩甲骨廻りを伸ばしなさいと言われていたので、

ぶら下がりも効果的と教えてもらいました。

そのためランニングのついでに、公園で滑り台からぶら下がったり

遠方の健康器具のある公園まで走ったりしていました。

でも雨や花粉の時期は中々外を走ることがない中で

どこかでぶら下がれるものは無いかと思っていると、

小国のモデルハウスのストリップ階段が目に留まりました。

ストリップ階段とは、踏み板の前にある

蹴込み板がなく、向こう側が透けて見える階段の事で

開放的であることからリビング階段の場合に採用されることがある形状の階段です。

そのストリップ階段のちょうど１１段目に私の手がギリギリ届くため

裏側から１１段目をつかんでぶら下がると丁度よいぶら下がり加減になるんです。

棒ではないので持ちにくいですが、高さ加減が絶妙なので

少し背伸びをしてぶら下がると足が付かなくなるんですね。

モデルハウスの閉館作業後に一人ぶら下がっています。

以前、一人でぶら下がっているところを

スタッフの一人に目撃され、ちょっと微妙な空気感でしたが。

ぶら下がり健康器もいいですが、ストリップ階段があるご家庭（あまりないですが）で

肩こりの方は是非一度、ストリップ階段のぶら下がりをお試しください。

木の家のリビングに似合う、ストリップ階段。

ぶら下がりは、肩こり、腰痛に効果的ですね～

この１１段目がちょうどいいです！

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