今年1年、健康のことは殆ど投稿していませんでしたが・・・

 

年末最後ですから、散歩の話から。。。

 

今年の4月中旬の主治医からの言葉で、一念発起して、血糖値を下げるための散歩を始めました！

 

「もうこのまま放っといたら、薬剤をしっかり投与して薬漬けにしますよ！」

 

どうも本気な言葉に。。。

 

 

 

 

 

かなりビビッて・・・

 

今倒れたら、間違いなく、みんなに迷惑をかける。。。

 

しっかり歩くことで血糖値が下がるのであれば、徹底的に歩こう！

 

ということで、4月17日から、毎日、最低1万歩以上はしっかり姿勢を正して歩くことに徹しました。

 

 

 

 

 

4月は歩き始めから平均11,000歩。

、、

5月は12,300歩。

 

6月は13,900歩。

 

7月は14,700歩。

 

8月は16,100歩。

 

どんどんエスカレートして、足を痛めるのではとセーブを始めて・・・

 

9月は14,000歩。

 

案の定、己の年も考えずに歩き過ぎて、かかとに異変が生じて。。。病院通いに。。。

 

そのために10月は7,900歩まで減少。。。

 

休暇をとったら足も復活して・・・

 

11月は10,200歩にして、朝晩の歩き初めに全力の3分間急ぎ歩きを開始！

 

そして、今月12月は11,300歩と、3分間の急ぎ歩きを69回！

 

 

 

 

やり出したら止まらない私ではありますが、次回2月の検査日には、一般健常者の血糖値の数値に合流できるはず！？

 

先ずは、仕事も暮らしも、健康から！

 

私の場合、血糖値以外全てが正常ですから、何としてでも血糖値も正常に・・・

 

コロナに負けず、健康を取り戻してこそ、コロナをも克服できる会社にもなれるはず！

 

来年も頑張ります！